Viden, udvikling og samvær
5500 MiddelfartVælg område
Vis underviser

Underviser

Else Plauborg
Ledige pladser

Ryg nakke skulder- hensyntagende

Ved spørgsmål ring til 70 20 23 77

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige
hensyn til individuelle behov
Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug
for ekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen
op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din
fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning
og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Vi slutter af med dybdeafspænding.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• rolig opvarmning af kroppens led
• bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og
styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene
• stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre, ryg og mave
• afspændende øvelser for nakke, skuldre, arme, ryg og balder i både stående,
siddende og liggende stillinger
• dybdeafspændende øvelser stående og liggende på madras
• dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet
Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS),
hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 03-03-2021, kl. 12:30

Ugedag Onsdag
Holdnr8421104207
Adresse Aftenskolernes Hus
Voldgade 3
6400 Sønderborg
LokaleYogalokale U4
Holdtimer26
Antal mødegange13
AfdelingAOF Center Sydjylland

Kursusdage

03-03-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
10-03-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
17-03-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
24-03-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
07-04-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
14-04-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
21-04-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
28-04-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
05-05-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
12-05-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
19-05-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
26-05-2021 Onsdag 12:30  -  14:00
02-06-2021 Onsdag 12:30  -  14:00

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.