Viden, udvikling og samvær
5500 MiddelfartVælg område
Vis underviser

Underviser

Else Plauborg
Ledige pladser

Mindful afspænding (Hensyntagende)

Ved spørgsmål ring til 70 20 23 77

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn
til individuelle behov. Måske har du problemer på grund af hovedpine, smerter i kroppen,
søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner
spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære.
Du får redskaber til både fysisk og mentalt at opnå større afspændthed ved at have
fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående,
siddende og liggende stillinger.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• rolig opvarmning af kroppens led
• stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen
• lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse
• afspændende og bevidstgørende øvelser på madras
• dybdeafspændende øvelser stående og liggende på madras
• dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet
Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS),
hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet.


Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 01-03-2021, kl. 20:00

Ugedag Mandag
Holdnr8421104206
Adresse Aftenskolernes Hus
Voldgade 3
6400 Sønderborg
LokaleYogalokale U4
Holdtimer19,5
Antal mødegange13
AfdelingAOF Center Sydjylland

Kursusdage

01-03-2021 Mandag 20:00  -  21:10
08-03-2021 Mandag 20:00  -  21:10
15-03-2021 Mandag 20:00  -  21:10
22-03-2021 Mandag 20:00  -  21:10
12-04-2021 Mandag 20:00  -  21:10
19-04-2021 Mandag 20:00  -  21:10
26-04-2021 Mandag 20:00  -  21:10
03-05-2021 Mandag 20:00  -  21:10
10-05-2021 Mandag 20:00  -  21:10
17-05-2021 Mandag 20:00  -  21:10
31-05-2021 Mandag 20:00  -  21:10
07-06-2021 Mandag 20:00  -  21:10
14-06-2021 Mandag 20:00  -  21:10

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Mindful afspænding (Hensyntagende)

Ledige pladser
Torsdag 04-03-2021, kl. 10:30-12:00 AOF Center Sydjylland Else Plauborg