Styrketræning for seniorer 60 +

Ved spørgsmål ring til 62 21 73 73

Træning og fysisk aktivitet er en vigtig del af en god og aktiv alderdom. På seniorholdene træner vi alsidigt og varieret. Der indgår altid både styrke - og konditionsfremmende elementer. Timen består af fælles varierende opvarmning, hvor der lægges vægt på ledbevægelighed, aktivering af vores mave/ryg muskulatur, balance, generel muskelstyrke og konditionstræning. Vi benytter forskellige redskaber til opvarmningen. Derefter er der mulighed for valgfri træning, fx i styrketræningsmaskinerne eller interval træning på indendørs cykler. De sidste 15 min bruges til fælles udstrækning med fokus på smidighed og bevægelighed i hele kroppen.
Før holdstart er der en individuel snak og introduktion til relevante øvelser hos fysioterapeut. Når man er tilmeldt et hold, kan man for samme pris deltage på et hold mere i løbet af ugen.
Du er velkommen til at kontakte fysioterapeut Marie Svendsen på 23 49 12 59 for yderligere information.