Læs mere

3 i 1 yoga

Ved spørgsmål ring til 69 16 06 00

På dette hold dykker vi ned i 3 forskellige slags yoga: Kundalini yoga, Hatha yoga og Yin yoga. Centrale ord på dette hold er: livsglæde, healing og balance.
Vi fokuserer på én yogaform ad gangen. Du oplever således rejsen og forskelligheden i yogaudtryk med både mere aktive og mere passive yogaformer.
Hatha yoga er klassisk yoga, som skaber balance. Vi arbejder med yogastillinger (asanas), nærvær (mindfulness), åndedrætsøvelser (pranayama) og afslapning, herunder yoga nidra, en liggende meditation. Vi laver både øvelser, der får pulsen op, og øvelser, der giver ro.
Kundalini yoga (livsglædens yoga) - er en dynamisk og energisk yogaform med et traditionelt udtryk. Vi arbejder med programmer, kriya, som har et bestemt fokus. Ud over yogastillinger og åndedrætsøvelser møder du: mantra, meditation og understøttende kundalinimusik.
Yin yoga er healingens yoga, en passiv yogaform, som får dit nervesystem ned i gear. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga påvirker krop og sind og stimulerer meridianbaner, frigør blokeringer og øger ro.
Max. 11 personer.
http://www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/